Die Ausbildung Fastenleiter/in Mikrobiom-Fasten hat begonnen – und Du kannst noch einsteigen!
In unserer fundierten praxisnahen Ausbildung lernst du, Menschen kompetent und ganzheitlich durch das Mikrobiom-Fasten zu begleiten. 🚀 Kostenloser Info-Zoom zur Ausbildung✨ Hier findest du alle Details zur Ausbildung.
Pro- und Präbiotische Nahrungsergänzungsmittel im Vergleich
Inzwischen gibt es eine enorme Zahl an Pro- und Synbiotika und es wird schwieriger, den Überblick zu behalten. Deshalb finden Sie hier eine Auswahl gängiger Produkte – ohne Anspruch auf Vollständigkeit. Als Laie ist es normalerweise relativ schwierig, sich ein geeignetes Produkte herauszusuchen, das die passenden Bakterien enthält. Anhand der Angaben in der Tabelle und den Angaben im Buch können Sie schauen, welches Produkt welche Bakterien, welche Ballaststoffe und evtl. noch weiter Inhaltsstoffe enthält. Der Probiotika-Markt ist sehr dynamisch und ständig kommen neue Produkte auf den Markt, die ebenfalls geeignet sein könnten. Halten Sie die Augen offen. Um Effekte zu erzielen, sollte ein Präparat (von Ausnahmen und individuellen Arztempfehlungen abgesehen) nicht…
Probiotika-Diät: Wie gesunde Bakterien beim Abnehmen helfen können
Die Probiotika-Diät verändert die Kalorienresorption durch die Darmflora und ermöglicht dadurch eine langfristige Gewichtsreduktion. Wenn Sie abnehmen möchten, dann sind die richtigen Probiotika und eine gesunde Darmflora wichtige Verbündete.Weltweit nehmen Gewichtsprobleme zu und auch in Deutschland trägt jeder Zweite zu viele Pfunde mit sich herum, jeder Zehnte leidet unter Zuckerkrankheit und eine von fünf Personen hat erhöhte Cholesterinspiegel.
Mikrobiom-Fasten – der Neue Fasten Code
Mikrobiom-Fasten stellt einen innovativen Ansatz dar, um Körper und Darmflora in Einklang zu bringen und dadurch die Gesundheit optimal zu fördern. Ein gesundes und artenreiches Mikrobiom ist die Grundvoraussetzung für unsere Gesamtgesundheit. Studien zeigen, dass wir das Mikrobiom auf vielfältige Weise unterstützen und verbessern können, unter anderem durch eine ballaststoffreiche Ernährung, ausreichend Bewegung und durch Fasten. Fasten an sich ist ebenfalls eine hervorragende Möglichkeit der Gesundheitsförderung. Der Verzicht auf Nahrung – ob für einige Stunden, ein paar Tage oder eine Woche – reduziert Entzündungen, senkt den Blutzuckerspiegel, regt Regenerationsprozesse an und hat auch nachweislich eine verjüngende und wahrscheinlich auch eine lebensverlängernde Wirkung.
Mikrobiom und Langlebigkeit
Unser Mikrobiom trägt nicht nur zu Gesundheit und Wohlbefinden bei, es kann auch die körperliche Fitness und die geistige Leistungsfähigkeit verbessern und hat sogar Einfluss auf die Langlebigkeit.Wir werden im Durchschnitt viel älter, als unsere Großeltern oder Urgroßeltern und jedes Kind hat heute statistisch eine deutlich höhere Lebenserwartung als seine Eltern. Aber wie sieht es mit Fitness und Gesundheit aus? Was unterscheidet Menschen, die auch mit 70, 80 oder 90 noch topfit sind von denen, die schon im jungen oder mittleren Lebensalter Vitalitätseinbußen hinnehmen müssen?
Online – Ernährungsprogramm zur Stärkung der Darmflora
Das Online-Ernährungsprogramm „Gesund-mit-Darm“ bietet die Möglichkeit, Ihre Darmflora zu optimieren – bis zu 100 % Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich. Sie lernen wie Ihre Darmflora fitter und gesünder wird und Sie dadurch Ihr Immunsystem unterstützen, Ihre Leistungsfähigkeit steigern und ihre Gesundheit verbessern können. Sie erhalten eine Vielzahl von Expertentipps und Rezepten, die Sie einfach und bequem in Ihren Alltag integrieren können. Probieren Sie den Kurs einfach einmal aus! Sie haben eine kostenfreie 14-tägige Stornierungsmöglichkeit.
Was Sie VOR einer Diät machen sollten, damit Sie erfolgreich abnehmen können
Jahr fürs Jahr werden im Frühling und Sommer neue Diäten beworben. Doch der Erfolg ist selten von Dauer. Studien zeigen, dass es nur 1 bis 3 % der Personen, die eine Diät gemacht haben, gelingt, langfristig ihr neues Gewicht zu halten. Alle anderen starten im nächsten Frühling wieder von vorne. Der Grund: individuelle Abnehmhindernisse werden mit der in der Regel NICHT durch die Diät beseitigt und treiben nach dem Ende der kalorienreduzierten Ernährung das Gewicht unweigerlich wieder nach oben.
Der Abnehmkompass – Gewichtsreduktion neu gedacht
Probleme mit dem Gewicht? Der Abnehmkompass zeigt den individuellen Weg zum Wunschgewicht. Gewichtsreduktionsprogramme gibt es eigentlich wie Sand am Meer. Dennoch gelingt es nur etwa 1 bis 3 Prozent dauerhaft abzunehmen und das neue Gewicht langfristig zu halten. Offensichtlich scheint mit den gängigen Gewichtsreduktionsprogrammen etwas nicht zu stimmen. Das Problem: Fast alle Diäten ignorieren aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zur Entstehung von Übergewicht. Der Abnehmkompass erklärt, worauf Sie achten sollten.
Wie sieht eine Darm-Diät aus?
Die Darmflora gilt mittlerweile als wichtige Schaltstelle für Energiegewinnung, Stoffwechsel und Bildung von Fettdepots. Wer langfristig abnehmen möchte, sollte mit einer Darm-Diät, also einer darmfreundlichen, präbiotikareichen Ernährung das Mikrobiom wieder in Balance bringen. Studien konnten zeigen, dass auch bestimmte Milchsäurebakterien wie Lactobacillus gasseri, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosum sowie Bifidobakterien und andere probiotische Bakterien eine Gewichtsabnahme unterstützen können.
Süßstoffe – können Übergewicht begünstigen und das Mikrobiom schädigen
In der EU sind derzeit 19 so genannte „Süßungsmittel“ zugelassen. Manche dieser Süßstoffe scheinen das Mikrobiom deutlich zu verändern und auf Dauer auch den menschlichen Stoffwechsel negativ zu beeinflussen. Einige scheinen sogar das Krebsrisiko zu erhöhen.